「○○をしない」という決心はつづけるのが難しい

2023年11月18日

クセをなくしたいとき。
自分の行動の傾向を変えたいとき。

「○○をしない」という決心は
しない方がいいのです。

「○○を」と頭に浮かべた途端、
○○が意識に印象づけられるから。

○○をやめたいなら、
その反対の、
あるいはこうなりたといという理想の、
「□□をする」と決心し、
事あるごとにそれを唱えることです。

「遅刻しない」ではなく、
「予定より15分前に行動開始する」。


「部下を叱らない」ではなく、
「十分ほめて、それから注意する」。



ただし、
依存症や精神的障害の場合は別です。

家中をゴミ袋だらけにする。
パチンコがやめられない。

こういったことは、
意識上の決心だけでは
解決しません。

もっと奥に原因があるからです。

＊　＊　＊　＊　＊