「○○をしない」という決心はつづけるのが難しい
2023年11月18日
クセをなくしたいとき。
自分の行動の傾向を変えたいとき。
「○○をしない」という決心は
しない方がいいのです。
「○○を」と頭に浮かべた途端、
○○が意識に印象づけられるから。
○○をやめたいなら、
その反対の、
あるいはこうなりたといという理想の、
「□□をする」と決心し、
事あるごとにそれを唱えることです。
「遅刻しない」ではなく、
「予定より15分前に行動開始する」。
「部下を叱らない」ではなく、
「十分ほめて、それから注意する」。
ただし、
依存症や精神的障害の場合は別です。
家中をゴミ袋だらけにする。
パチンコがやめられない。
こういったことは、
意識上の決心だけでは
解決しません。
もっと奥に原因があるからです。
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メンタルコンサルテーション
静かな樹
どのような考えに基いて
カウンセリングを
おこなっているのかを
書いております。